克丽丝蒂·卡尔森·罗马诺六本最爱书籍：从童星创伤到疗愈指南

据《Page Six》2026年10月6日报道，曾主演《Even Stevens》（《史蒂芬一家》）的前迪士尼童星克丽丝蒂·卡尔森·罗马诺（Christy Carlson Romano）近日分享了她最爱的六本书。这些书帮助她理解成名的代价，并从中找到疗愈与力量。罗马诺的新回忆录《Once Upon a Trainwreck》已于2026年9月30日出版，详细记录了她从小被推入聚光灯下，应对 fame（名声）、成瘾、母亲身份等挑战的经历。“有一条贯穿线连接着创伤、成瘾、野心，以及我们为了理解这三者所读的书，”她向《Page Six》表示。

理解多巴胺与成瘾：《Dopamine Nation》

罗马诺的首选是斯坦福大学精神病学家安娜·伦布克（Anna Lembke）所著的《Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence》（《多巴胺国度：在放纵时代寻找平衡》）。她坦言：“这本书为我所经历的一切提供了语言，它改变了我对注意力、社交媒体以及我们称之为‘娱乐’的东西究竟在贩卖什么的思考。”罗马诺指出，她年轻时在迪士尼频道的高压工作环境，以及社交媒体时代对注意力的争夺，与书中描述的“快感与痛苦的平衡机制”高度吻合。据美国精神医学学会统计，约8%的美国青少年存在网络成瘾问题，而罗马诺认为自己的经历正是这一现象的缩影。

从创伤中了解身体：《The Body Keeps the Score》

第二本推荐是贝塞尔·范德科尔克（Bessel van der Kolk）的经典之作《The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma》（《身体从未忘记：创伤疗愈中的大脑、心智与身体》）。罗马诺表示，这本书是她理解自身创伤的“指南”。“作为童星，你的身体不属于自己——它被摄影机、导演和观众的期望所占有。这本书让我明白，创伤不仅仅是心理上的，它实实在在地储存在身体里。”她回忆，在拍摄《Even Stevens》期间，11岁的她每周工作60小时，长期处于高压状态，导致她成年后出现焦虑和饮食失调。范德科尔克的研究指出，约70%的成年人经历过至少一次创伤性事件，而罗马诺认为童星群体尤为脆弱。

剖析名流文化：《I'm Glad My Mom Died》

罗马诺对前尼克儿童频道明星珍妮特·麦柯迪（Jennette McCurdy）的回忆录《I'm Glad My Mom Died》（《我很高兴我妈死了》）赞不绝口，这本书于2022年出版，引发广泛讨论。她评价道：“珍妮特的书是一记响亮的耳光，它撕开了好莱坞童星产业的虚伪面具。我们都被教导要感恩、要坚强，但她勇敢地说出了真相。”罗马诺强调，麦柯迪在书中揭露了母亲对她饮食和事业的操控，这与她自己的经历有共鸣之处。“在好莱坞，‘成功’的孩子往往不被允许有边界。麦柯迪的书让无数人感到被看见。”美国儿童保护协会的数据显示，每年有超过1.2万名童工在娱乐行业工作，而心理健康支持却严重缺失。

经典与残酷：《The Great Gatsby》

在轻松阅读方面，罗马诺选择了F·斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）的经典《The Great Gatsby》（《了不起的盖茨比》）。她解释：“我每几年重读一次，总能发现新的东西。盖茨比的追求、虚荣与悲剧，其实和好莱坞的浮华与幻灭如出一辙。”她指出，盖茨比用财富和派对来衡量自我价值，这与娱乐圈中很多人的心态极其相似。据美国出版商协会统计，《了不起的盖茨比》自1925年出版以来，全球销量已超过2500万册，是高中和大学文学课程的必读书目。罗马诺认为，这本书是理解美国梦及其虚无本质的绝佳教材。

疗愈关系的指南：《Attached》

关系心理学著作《Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find – and Keep – Love》（《依恋：成人依恋的新科学，如何帮你找到并维持爱情》）是罗马诺的第五本推荐。作者阿米尔·莱文（Amir Levine）和蕾切尔·赫尔勒（Rachel Heller）将依恋理论应用于成人关系。罗马诺坦言：“作为在情感表达上曾被压抑的童星，我成年后的恋爱关系一团糟。这本书让我意识到，我的‘焦虑型依恋’不是缺陷，而是一种模式，可以理解并改变。”她提到，在撰写自己的回忆录时，这本书帮助她梳理了与家人、前夫以及现任丈夫的关系。根据《人格与社会心理学杂志》的一项2025年研究，约50%的成年人属于安全型依恋，其余则为焦虑型或回避型。

母亲身份与自传体叙事

罗马诺自己的新书《Once Upon a Trainwreck》自然也列入了她的推荐清单。她表示：“写这本书是我做过的‘最可怕、最值得’的事。我不是在讨好读者，而是在为自己夺回叙事权。”书中有大量细节：她从14岁起与饮食失调斗争，22岁经历第一次婚姻失败，随后成为母亲，并在2023年公开谈论产后抑郁。“我写这本书时哭了无数次，但每一滴眼泪都让我更完整。”她透露，书中涉及她与母亲关系的破裂与和解，也包括她如何通过阅读和自我反省重建生活。

罗马诺最爱书籍一览表

FAQ

Q1：克丽丝蒂·卡尔森·罗马诺的新书《Once Upon a Trainwreck》主要讲了什么？

A1： 这本书是她作为前迪士尼童星的自传，详细描述了她在好莱坞的早年成名经历、与饮食失调和成瘾的斗争、母亲的健康问题、两次婚姻以及成为母亲后的自我重建。她称写这本书是“最可怕也最值得的事情”。《Page Six》报道指出，该书于2026年9月30日出版，亚马逊折扣价27.03美元。

Q2：为什么罗马诺推荐《The Body Keeps the Score》？

A2： 她认为这本书解释了创伤如何被身体记住并影响身心健康。作为从小被公众审视的童星，她表示自己的身体长期处于“战斗或逃跑”模式，这本书让她学会了通过身体感知情绪，而不仅仅是理性思考。据美国创伤后应激障碍基金会统计，约60%的成年人一生中会经历至少一次创伤，而罗马诺的经历在童星群体中具有典型性。

结语

从理解成瘾的神经科学，到直面童年的身体创伤，再到重读经典文学中的美国幻梦，克丽丝蒂·卡尔森·罗马诺的阅读清单不仅是她个人 book recommendations（书籍推荐）的集合，更是一部关于在 fame（名声）中寻找自我、在 trauma（创伤）中寻求 healing（疗愈）的真诚记录。正如她所言：“我们读的书，最终都会成为我们的一部分——帮助我们理解过去，并鼓起勇气走向未来。”